Advertência: Os primeiros quatro níveis são teóricos, com o intuito de criar uma base sólida, ou seja, chato, caso queira, pode avançar para o nível 5 que é o início prático, ou seja, de coisas que pode aplicar em sua vida, como aparência e corpo. Aconselho que faça todo o Treinamento sem pular qualquer nível. Fique com o primeiro vídeo do nível 1.
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